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２０２２年を振りかって. . .

今年もあと残り少なくなり（今日は１２月３０日）、朝食に玄米もち入りの味噌汁を食べながら曇空を見て今年の事を考えていた。

大晦日は大雨らしい！

我が家恒例の初日の出は見に行けるのかな？

２０２２年は九星気学では私は南のもっとも高い、”夏”の位置に立ち、光に照らされてみんなの注目と期待を一身にに集める情熱の年だと言われてた。

明るさの中で人生の目標が見えて、頭も感も冴えわたり私の生まれ星の底力を発揮。

確かに今年は初めてオンラインでバッチフラワークラスが５回も出来て、近所のガーデンセンターで３回、季節の野外薬草ワークショップ（陰陽五行を基本にした薬草選び、レメディの作り方、お料理法、育て方、スキンケアー作りなど）と季節のマクロビオティック食事法と料理法（レクチャー）を教える事ができた。

オンラインのバッチフラワークラス

メリヒューサンセットガーデンの薬草ワークショップとマクロビオティックレクチャー

エリックが薬草で作ったスキントナーを試してる

フェンネルの種とみかんの皮の薬草茶

その他、１年間コースのキャンサー（癌）ケアー薬草学を取得し、英国バッチ·フラワー財団登録国際教育講師トレーニングも修了してこれからは生徒さんにサティフィケイトを発行可能になり教えがいが増えました。私が北米地域最初の日本人国際教育講師だと聞いて感動でいっぱい。

オンラインでのカウンセリングもして、コロナ感染が低下してヒーリングスタジオに直接クライエントさんも来れるようになったのも良い事でした。

身体的には臨死体験したひどい事故から２１年。ドクターからもう歩行は出来ないと診断されていた。初めの１年はベッドで寝たままの生活。その後車椅子を生活３年、一生懸命歩けるようにフィジカルセラピーに通い、２本の杖で歩けるようになった。それから２年後杖１本で歩けるようになって、家の中では杖なしで歩けるようになった。そして今年初めて杖なしで外でも歩けるようになり、この１年間ほとんど毎日２km歩行を継続。ハイキングも杖なしで月１回短距離ですが行けるようになりました。

先日、歩いてマラソンに参加したいなんて”どでかい”事を口走った私。

相変わらず夢は大きい私。そのうち足離だすかもね！！！

確かにこれからやりたい事、やれる事が見えて来て計画を初めて久しぶりにし始めた。

２０１７年に進行性の早い癌、ステージIV末期びまん性大細胞型Ｂ細胞性非ホジキンリンパ腫で余命１ヶ月ないとドクターから診断を受けて、マクロビオティック食養とキモセラピー（癌化学治療EPOCH：２４時間の治療を５日間続ける赤い悪魔と呼ばれている）で奇跡的に１年後に回復しました。

でも家の中の事でできていない事がたくさんあって私のアートルーム（これはうちのネコちゃんたちのお部屋でもあるのですが）はストレージルームになったままだったのを２日前に急にやる気が出て大掃除。

片付けてたくさん遊べるスペースが出来てうちのネコちゃんたちはビックリ。(笑）

ティンティンとマイマイ

焦らないでできる事をゆっくり確実にやっていく、できない事や時があってもいい、いつか必要ならできる日がきっとやってくるとわかった。

気になる事があるのは当然だから、気になったり心配事がやってきたら、また気になり屋さんが空の雲のようにやってきた来たねって認めてあげて、、じゃーまたねと言うくらいにして気をあまり使いすぎない。そうしないと出来ることも出来なくなってしまうから。

この方法、結構うまくいっているのでみなさんもぜひ試してみて下さい。

私はムーディーなので気分もよく変わるし、好奇心旺盛、楽天的だけど、独立独歩で個人行動を好み、嫉妬心もあってあまり他の人と長い事一緒に何かするのは疲れる。特にたくさんの人たちと生活したりするのは疲れるので無理。

自分の本当の才能を発揮できるのはクリエティブな時間を一人で持つ事。

コミュニティーの中で一緒に生きている人たち、大家族が羨ましいし楽しそうけど自分じゃないなってわかったのは２０１７年にステージIV末期びまん性大細胞型Ｂ細胞性非ホジキンリンパ腫で療養していた頃、そして２０２０年からコロナ感染でパンデミックになって一人の時間がたくさんできて時々寂しいけど心は落ち着いている。

これは完全に一人で孤立して生きたいという意味ではないので私は動物家族、植物·自然と一緒に暮らして人間のパートナーを見つけて結婚して一緒に住んでいられる事は幸運です。

バス湖で犬家族と一緒

時間かかったけど、少しだけ仕事して、たくさんアート、ガーデン、クラフト、手作り料理をしてこの小さな幸せがいいってやっとわかったんです。

そうそれで今日は柚子をたくさんいただいたので柚子胡椒を作ってみました。

手作り柚子胡椒

柚子胡椒ー私たちが使った材料
柚子皮　１００g
青唐辛子　３０g
海塩　４０g

レシピは新年に書きますね。

初めて古いジーンズの布と古布で作った刺し子ブックマーク

ミニ(6.3mmx9.5m)ホリデー水彩画カード

カリグラフィーペンと水彩でリースを描いた

オリジナルモザイク植木鉢でちょうど咲いた多肉植物

来年の九星気学では私は北に入って真冬、休止の年、反省をしながら長期計画の年。

ずっと書きたいと思っていた次の本の執筆を始めて終わらせたい。

そして今年通り、スローライフを継続して杖なしで少しでも毎日歩き、自分が疲れたことに気づいてあげ、休息をとる自愛を心に誓い新年を迎えます。

みなさんも真実の自分を見つられる素晴らしい新年をお迎え下さいね。

感謝と愛を込めて、

Sanae

Looking back to 2022. . .

This year is almost over (today is December 30th), and I was eating miso soup with mochi (brown rice cake) for breakfast, looking at the cloudy sky, and thinking about this year.
The weather report says it rains heavily on New Year’s Eve!
Ummmmm…can we go see our annual first sunrise of the year?

The year 2022 was said to be the year of passion in Kyusei Kigaku (Nine Star Ki-a popular system of astrology, often used alongside Feng shui), where I stand in the highest position of “summer” in the south, illuminated by light and gathering everyone’s attention and expectations.
I can see the goal of life in the brightness, my head and feelings are clear, and I can demonstrate the power of my birth star.

Certainly, this year I was able to hold five Bach Flower Remedy classes online for the first time and three seasonal outdoor medicinal herb workshops (selecting medicinal herbs based on the five elements of Yin and Yang, how to make remedies and taste them, how to grow them)at a garden center in my neighborhood. I was also given a lecture on how to make seasonal macrobiotic diets and cooking methods.

Online Bach Flower class

Medicinal Herb Workshop at Merrihew’s garden in Santa Monica

Eric is trying out my organic herbal toner

Fennel seeds and Tangerine peel medicinal tea infusion

In addition, I studied one year course in “Cancer Care Herbology.”

I completed training for an international education instructor who can provide the certificate to students with the Bach Flower Foundation of the UK.
I was thrilled to hear that I was the first Japanese teacher of international education in North America.

I also offered online counseling, and as the covid virus was lowered, the clients could come directly to receive the healing session at my tiny healing studio.

Physically, it’s been 21 years since the terrible accident I had a near-death experience. I was diagnosed by a doctor that I could no longer walk. For the first year, I was bedridden. After that, I was in a wheelchair for three years. I went to physical therapy to try my best to walk. Two years later, I could walk with two canes. Another year later, I could walk without one cane and no more cane inside the house.

This year, for the first time, I was able to walk outside without a cane. I now walk one mile daily and take a short hike once a month without a cane.

The other day, I blurted out, “I want to participate in a marathon on foot oneday!”
I still have a big dream! Who knows, I may run someday!!!

Indeed, I started to see what I wanted and could do, and I began making plans for the first time in a long time.
For example, I love traveling, so going to Paris and Rome with Eric was on my bucket list for a long time. Hiking up to Mt. Fuji in Japan( this is just a dream, but I would love to revisit Mt. Fuji someday.)

In 2017, I was diagnosed with stage IV diffuse large B-cell non-Hodgkin’s lymphoma, fast-progressive cancer, with less than one month to live.
It has been a long, challenging recovery process. Six months of EPOCH chemotherapy (Red devil chemotherapy which was 24 hours for five days every three weeks) and macrobiotic cancer healing food helped, so I got remission miraculously after one year without any complications.

While I was sick, I could not do any things at home.
After I got better, I wanted to clean my art room, which my cats share.
It became a storage room, so I felt terrible for them, but I could not have enough strength and mood to do it since clearing the space somehow took so much of my emotional state.
Finally, two days ago, I felt suddenly I was in the mood to move things, clean them up, and organize the room.
I wish you saw my cats’ surprised eyes when they saw the room had lots of space for them to enjoy, haha!

Tin Tin and Mai Mai

I learned from my challenging life that there is no need to hurry and do what I can. It’s only natural that I have things to worry about, but when worrying things come to mind, I just deal with them like a cloud in the sky. I pay attention a little, so I worry a bit and just say, “See you later.” Why see you later? Because I know it will come back again like clouds in the sky.
So I acknowledge it – worry a little and learn to be happy.
This process has been helping me, so you might try it.

I always wanted to be or live with many people, like a community life.
I’m envious of the people who can live and do with many others together because it looks fun with a big family, but I realized that being with more than a few people is exhausting and losing my energy is too much for me.
The way for me to feel comfortable with my true self is to have creative time alone.
It does not mean I want to live totally alone and isolated. I love living with my dogs, cats, and plants/nature and am lucky to find another human I could live and marry.

With Dogs family at Bass Lake

So, since 2017, I’ve spent much time alone to heal myself from stage IV diffuse large B-cell non-Hodgkin’s lymphoma, and my heart is calm even with the coronavirus pandemic from 2020 with my husband, animal family, and a garden full of my plants’ kids.

I admit that I’m moody, and my mood changes a lot. I learned to accept my mood.

It took a long time, but I want to work a little and do a lot of art, gardening, handcrafting, and making artisan foods, which makes little happiness for me.

Today we made Yuzu Kosho

Yuzu Kosho-ingredients that we used:
100g Yuzu zest
30g Japanese green chile pepper
40g sea salt

I will post a full recipe in New year!

My first Sashiko embodied bookmark made with old jeans and clothes

My tiny (2.5″ x 3.75″)holiday watercolor

My first trying holiday wreath drawing with calligraphy pen and watercolor

My blooming succulent with my original mosaic pot

Next year Kyusei Kigaku (Nine Star Ki), I will be in the middle of winter in the north, a year of rest, a year of long-term planning while reflecting.
I want to start and finish writing the next book I’ve always wanted to write.

And just like this year, I will continue to practice living a slow life, walk every day without a cane, have the compassion to notice when I’m tired, take a break, and start the new year with a vow to take care of myself.

I hope you find truthful yourself and have a wonderful New Year!

With gratitude and love,

Sanae

手作りオレンジ・マーマレード

コロナになってほとんど９月は何もできない状態だった。

（その時のブログ”コロナで病気になった時どうやって自分をケアーした”。）

熱が2週間も続いてあまり食べられないなかった時、

小さい時に食べた物が食べたくて夢まで見た。

パンケーキ：父が１年に１回か２回インスタントパンケーキミックスを使って作ってくれた。

ロバの蒸しパン：小さい時に住んでいた家の近くに来たロバのパン屋さんで買ったもの。

オレンジマーマレード：あんまりジャムは好きじゃなかったけど、透明感があって甘いオレンジのスキンがプチプチって味わえるオレンジマーマレードが大好きだった。マーマレードは名前もジャムより好き。それと黄金オレンジ色、サンシャイン・カラー、やっぱり大好き。

エリックがフラックスシードのパンケーキとブラックベリーの蒸しパンを作ってくれたので、満足してたんだけど、オレンジマーマレードが食べたい欲求はますますどんどん強くなって毎日考えてた。

数日したらお庭のオレンジの木にフルーツがたくさんなっている事がわかって、エリックがこれでマーマレード作ってみようかって言ってくれた。

以前、うちのお庭のオレンジでマーマレードを私が作ってみたのですが、少し苦くて色はドロっとした感じでスキンも苦くてネチとしてしまった。

自分の記憶にある透明なオレンジ色で食べるとオレンジの風味でお口の中が包まれて、オレンジスキンは程よく柔らかいけどクリスピーな味とは全然違う物でガッカリ。エリックはジャム作りは得意だけどマーマレード作った事ないけど、私の作り方を説明したらそれはジャムの作り方だから違うかもと話しあって新しいレシピを試してみた。

どうできたかって？　　　

とっても美味しく私のイメージの透明オレンジ色と感触通り作れたよ。

やっぱりシェフのエリックに今回は手伝ってもらって正解！！

作り方を変えたのはオレンジの皮をなるべく薄くとって皮のしたの白い線状部分・ワタを切り取った事。

これがレシピです。

材料：

オレンジ　（熟れているオーガニックの物）５ポンド

水　４カップ

オーガニックの白い甜菜糖　３～５カップ（甘さは好みで）

１。材料を全部揃える。

２。オレンジを洗ってタオルで拭いて乾かす。よく切れるパーリングナイフか皮むき器でオレンジの皮の表面（ゼスト）だけ切る（白い線状部分・ワタは苦いので切らない！）

３。ゼストは２mmくらいの細切りにしておく。

４。ゼストしたオレンジは上下（頭とお尻）を切って、果肉は白い線状部分・ワタを取り除く。

５。一つずつ、オレンジの薄皮の間のオレンジをボウルの上で切り取りジュースがボウルの中に入るようにする。

６。全部切る終わったら薄皮のジュースを絞ってボウルに入れる。薄皮と種はペクチンになるので横に置いておく。

７。ゼスト、オレンジ、ジュース、水、甜菜糖を大きな重いステンレスの鍋に入れて中火で沸騰するまでゆっくり煮る。甜菜糖が溶けるまでは木べらで混ぜる。

８。煮ている間、薄皮と種をガーゼに包んで縛りペクチン袋を作る。そして煮ているマーマレードの上に入れる。

９。マーマレードが１０５Cになるまで弱火で煮る。（これは結構時間がかかり私たちの場合２時間くらいかかった。）この間、混ぜないで、蓋もしない。

１０。１０５Cになったらそのままで５分煮る。この時も混ぜない。

１１。ペクチン袋を取り出しで、ジュースを絞り出す。その後はコンポスト箱に入れる。

１２。火から下ろして５分そのままにして置いて、保存容器を煮沸消毒して用意して、お玉かスプーンで熱いうちに移す。

１３。食べ開けた容器は冷蔵庫で必ず保管。

手作りオレンジ・マーマレード楽しんでみて下さい。

Love,

Sanae❤️

Homemade Orange Marmalade

My month of September was swept away by Covid.

(I wrote about it on my blog, How I Care for Myself When I Got Sick with “Covid”)

I had a fever for two weeks and could not eat much, but I was craving the comfort food I ate as a child and I had dreams about these foods!

Pancake: my father made it with instant pancake mix only once or twice a year.

Donkey’s Steam bread: When I was a child, it was a popular “donkey bakery” ( a popular bakery that came to town on a donkey-drawn cart and sold various bread).

Orange marmalade: I was not too fond of jam, but I loved orange marmalade with sweet orange skin. Marmalade also sounds something special to me instead of just jam and the golden orange color of the sunshine.

Eric made a flaxseed pancake and a blackberry steamed cake to satisfy the first two. But my craving for orange marmalade still existed, and I thought of it every day.

A few days later, Eric told me the orange tree in my garden had fruits, so maybe we could make it.

I tried to make it a few years ago, but it was not like what I remember. My memory of Orange marmalade was beautiful orange transparent color, and when I tasted it, my mouth got wrapped in orange flavor, and the skin was soft but tasted crispy.

The one I made was a little bitter because I did not separate the white pith, the orange flavor was not fully there, and the skin was not crispy.

I had to think about the recipe differently this time.

Eric has made jam many times, and when I told him how I made my orange marmalade, he said it sounded like making jam, so it was not marmalade. We talked together and made a new recipe.

The new recipe I wanted to try again was more labor and time, so I asked Eric to help me make it.

How did it come out?

Well, Eric is a skillful chef, so his advice helped as we made it, and it came out perfectly!

What did I change?

The main change was to separate the white pith of skin and cook membranes and seed as pectin in cheese clothes.

Here is the recipe if you want to try it.

Ingredients

5 pounds Oranges (ripe)
4 cups Water
3~5 cups organic white Beet sugar (depending on how sweet you want)

1. Gather the ingredients.

2. Wash and dry the oranges. Using a sharp paring knife, remove only the brightly colored zest from the oranges. Please do not remove any white pith directly underneath as much as you can because it is very bitter.

3. Thin match sticks the zest. Set the zest aside.

4. Cut the ends off the zested oranges, and then, working with one orange at a time, cut off the thick white pith from around each orange. Discard the ends and white pith.

5. Hold a fully peeled orange and use a sharp knife to cut out each segment between the membranes that have the sections together.

6. Once you’ve cut out all the fruit, squeeze any juice out of the membranes into the bowl of segmented fruit. Set the membrane aside, along with any seeds (the pectin in these will help “set” the marmalade later).

7. Combine the zest, fruit, juice, water, and sugar in a large, heavy stainless pot and bring it to a boil. Stir just until the sugar dissolves, then stop stirring.

8. Meanwhile, lay a double layer of cheesecloth in a medium bowl and put the membranes and seeds on top. Lift the corners and tie the cheesecloth into a bag to hold the membranes and seeds.

9. Meanwhile, bring the marmalade to 220 F simmering (which took us over 2 hours, so be patient). Then once it reaches 220 F, hold it there for 5 minutes. Do not stir.

10. Remove the pectin bag, squeezing any marmalade out and back into the pot, and discard the bag. Take the marmalade off the heat and let it sit for 5 minutes. Set up three clean pint jars or several small jars like we did with sealable lids (if canning, they should be hot and sterilized) next to the pot.

11. Stir the marmalade to distribute the zest evenly in the mixture. Use a ladle or spoon to transfer the marmalade into the jars, leaving 1/2 inch of headspace at the top of each jar.

12. Put the lids on the jars and refrigerate, or you can proceed with canning.

Enjoy your marmalade!

Love,

Sanae❤️

コロナで病気になった時どうやって自分をケアーした

コロナウイルスが世界中に出回って２年以上経つ。

以前ほどガードを固めてコロナウイルスにならにようにしている人は少なくなった。

５年前に私は、びまん性大細胞型B細胞リンパ腫（白血球の一種であるリンパ球のうち、Bリンパ球が癌化して月単位で病気が進行するアグレッシブリンパ腫）ステージ４と診断を受けてエポック（Epoch)化学治療法（とても強力な化学療法の一つでニックネームが”赤い悪魔”とついている）を６ヶ月受けた後、１年後に癌の勢いが緩んで小康状態になり普通に生活。

でも健康には今まで以上十分気をつけて会う人も制限してあまり出かけないようにしていた。クラスは今年からオンラインと野外だけにしていたのに3週間前にコロナウイルスになった。

症状は高熱、頭痛、めまい、咳、喉の痛み、吐き気、倦怠感、節々の痛み。

熱が下がるのに１０日かかって、ほとんど食べられなくて衰弱。

症状が出て２０日過ぎてやっと良くなって来た。

血液の癌（びまん性大細胞型B細胞リンパ腫も含めて）になった後は免疫体が低くコロナウイルスに対抗する力が弱いと聞いてたし、エポック（Epoch)化学治療法後、赤血球、白血球、血小板も低くなって普段の生活をするのには問題はないもののまだ挽回はできていなかったのも原因でリカバリーに時間がかかったようだ。

エポック（Epoch)化学治療を受ける事にしたのはホリスティック医学とマクロビオティックだけでは癌の進行の早さに間に合わないと確信し。ブログにその事を書いた。

来年は小康状態になって５年マークゴール。

腫瘍学ドクターミードはエポック（Epoch)化学治療を受けてから私の血液検査の結果で血小板などが低いと出ているが心配する必要はない、ただ疲れたと感じたら、休息して今まで通り自分なりの助長をしていくように言ってくれていた。

ドクターミードはホリスティック医学、マクロビオティックなどの事を何も知りませんがいつも私がしている事をサポートしてくれているので、なんでも相談しています。

リンパ腫などの血液の癌は免疫体が低いのでワクチンをうけていてもコロナウイルスなどに対抗する力が低いと聞いていたので慎重に毎日を過ごしていたが、

９月３日に主人のエリックがコロナウイルスになって２日後に私もコロナウイルスになってしまった。

エリックは発熱、鼻水、鼻づまり、喉の痛み、倦怠感、節々の痛みなどがあったが５日で熱は下がって７日目には随分良くなっていた。私は発熱が１０日くらいあって、頭痛、めまい、咳、鼻喉の痛み、倦怠感、節々の痛みが続いていた。

頭痛があってテレビや映画を楽しめなかった。

具合が悪くなると思った事や感じた事を書いて気持ちをまとめていたが頭痛のせいで書くことも出来なかった。この３週間、辛くてやる気がなくなって、寂しい毎日が続いた。

自分だけが自分の事をわかってあげられるベストフレンドになる時がまた来た。

自分の気持ちの落ち込み、落胆、イライラし、挫折、失望を認めてあげると、

誰かに何かを責めたいと思う自分の気持ちに気づきいて嫌な自分だなとも思ったけどそんな自分も上いれてあげる自分に寛大になる事を学んだ。

コロナになりたくなかったので私は用心深く、長い間多くの人に会っていなかった。親しい友人３人がコロナで遠くに引っ越して寂しい思いをしていました。その気持ちが抑えられなくて、自分自身も含めて誰も好きじゃないと思ったりもした。

私が気楽に気持ちを委ねられたのは、病気になって寝ていた私の隣に横たわっていた猫と犬。彼らは黙って私を見てた。「ママ、休んでね。よくなるまで一緒にいるよ！」

それと10日後に熱が下がって、外の庭に出て、木や植物、花の様子を見ることができた時、

木達は私に会えてうれしくて、私を待っていたと言ってくれました。

37年前にここに引っ越してきたとき、私はいくつかの木を植えました。

彼らは今は力強く大木になって、私に微笑みかけ、「あなたが私たちのためにここにいるように、私たちはあなたのためにここにいるよ！」

２１年前に自動車事故で瀕死の状態になり3 日間の昏睡状態から、生き返ったとき最初に見たかったのは、窓の外の空、太陽、そして木々でした。

自然には私よりも大きな力、癒しがあるから。

夫のエリックには、私が病気になったときにいつも気にかけてくれたことに感謝しています。今回は夫も新型コロナウイルスに感染。

彼の熱は 5 日間下がりましたが、少なくとも 7 日間は気分が良くなりませんでした。

私は自分が病気になる前の最初の 2 日間、彼の世話をするために最善を尽くしました。

しかし、彼の症状が出る前に、私はすでにコロナにさらされていたようです。

後で、彼が職場でマスクを着用していないことがわかり、私は彼にショックを受けて動揺しましたが、彼には言えなかった。

私は衰弱しすぎて話すことができなかったのもありますが、彼だってコロナになりたかったわけではないし、彼を傷くけないで何をどのように伝えればよいかわからなかった。

その気持ちを2週間後、自分のセラピストに話して、

自分の気持ちを誰かに話せて良かったなと初めてポジティブな気持ちが湧いて来るのを感じた。その後、Zoom で Cancer Support Community ミーティングにも参加してで自分の気持ちをシェアー。

そしてやっとエリックに自分の気持ちを楽にそして彼を傷つけないで伝えられました。

彼は仕事中は絶対にマスクを着用することを約束してくれました。それと以前コロナが酷かった時と同じように帰宅後は裏の部屋でシャワーをしてから中に入ってくる事にもしてくれた。

エリックとちゃんとコミュニケーションできて、私の抱えていたネガティブな感情は解消されていくのを感じて気分が軽くなり、食欲も出て来てコロナから回復していることに気づき始めた。

今日は少し気分が良く、頭痛がほとんどなくなった最初の日でこうして書けるようになった。

書くことは、自分の気持ちを整理し、不要な感情を解放/デトックスするのに常に役立ちます。

さっき庭に行って、鳥さん達（ハト、ハチドリ、そして多くの名前は知らない小鳥達）、蝶々さん、毛虫さん、クモさん、バッタさん、リスさん、そして蟻さんにご挨拶。

コロナからこうして回復し、こうしてブログを書ける事に感謝。

これが私がしたケアー・リストです：

下記が自分をケアーするためにした事リスト：

１。休息、休養、睡眠

２。犬ネコ家族をハグしてアニマルコミュニケーション

３。熱冷ましの味噌ネギ（大根湯）

４。豆腐プラスターとキャベツの葉

５。枇杷の葉のボディスクラブ

６。蓮根茶

７。エキナセアティ

８。レモン、生姜、ターメリック、海塩レメディ

９。エルダーベリー茶

１０。マレイン、マシュマロ、キバナオウギ、イラクサの野草茶

１１。足湯、足と指のマッサージ

１２。ホメオパシーのお薬

１３。自分の気持ちを理解してあげる

１４。バッチフラワーレメディ

１５。人とあまり話さない（衰弱していた話せなかった）

１６。瞑想（大体横になったまま）

１７。自分のベストフレンドになる

１８。布団を外に敷いて太陽の光とビタミンDを少し受ける

１９。セラピストと話す

２０。セルフサポートグループでシェアする

２１。夫に自分の気持ちを話す

２２。食欲がなかったので幸福感や安心感を感じさせてくれる食物を食べた。

玄米クリームと海苔の佃煮、パンケーキ、蒸しケーキ、メロン、ベリーなど。

２３。免疫療法サプリメント

２４。ドクターをコミュニケーションをとって血液検査

２５。お庭で自然に接する

２６。しっかり歩けるようになってから犬たちと少し散歩

Love,

Sanae ❤️

How I Care for Myself When I Got Sick with “Covid”

Covid came to the world over two years ago, and many people’s guard has been down.

I was cautious with my health since I was diagnosed with non-Hodgkin’s large B-cell lymphoma stage IV and received aggressive chemotherapy “Epoch,” which calls red devil.

Because of Covid, I saw limited people, did not go many places, and only offered classes online and outdoors.

But I got Covid three weeks ago.

I had a high fever, headache, dizziness, cough, and nausea.

The fever took about ten days, but I was too weak for another ten days.

Finally, I am getting better now.

Blood cancer directly affects making antibodies. I had low antibodies to fight Covid because I had lymphoma, one of the blood cancers.

Also, I received aggressive chemotherapy “Epoch,” I have been getting blood tests resulting in low red and white blood cells and low platelets, which has not been issued in everyday life, but not fighting Covid.

I received chemotherapy because I realized holistic medicine and macrobiotic approaches could not stop growing cancer quickly enough. I received Epoch Chemotherapy because the cancer was advanced.

I post some blogs during my treatments. Here is one.

One year after I received the chemotherapy, I got in remission and had been able to live my life comfortably.

The following year will be the five-year mark which is a big goal.

My oncologist Dr. Mead told me that my blood tests showed minor issues: low platelets etc., which have been a little low after Epoch chemotherapy, and she also said it is not an issue for me to worry, so rest when I am tired and keep up what I have been doing to nurture myself.

Dr. Mead does not understand macrobiotics or holistic medicine and modalities, but she has always been supportive and never judged what I practice.

I consult with her if there is concern about what I am doing with my diet, medicinal herbs, or supplements.

I heard that blood cancer, like lymphoma, has no or low antibodies to fight Covid even after vaccinations.

I was extra careful, but unfortunately, my husband got Covid at work on September 3rd, and I got it on September 5th.

He had a fever, nasal mucus, stuffed nose, sore throat, joint pain, and cough, but it improved after five days. I had a fever for about ten days, a cough, headache, dizziness, nausea, fatigue and joint pain. I could not eat much for two weeks, so I lost weight and became too weak. I could not even speak much, could not write and read.

Even watching TV/Movies were not fun because of headache.

Usually, when I get sick, I write, but I could not even write till now.

The three weeks had been so challenging, discouraging, and lonely.

It was time for me to be my best friend once again.

I acknowledge my feeling sucked, down, discouraged, frustrated, setback, and disappointed.

I noticed that I wanted to blame someone or something.

I was so careful and did not see many people for a long time.

I did not like myself and anybody.

Only what helped me was my cats and dogs, who just lay next to me. They were quiet and looked at me. “Mommy, just rest; we are here with you till you get better!”

When my fever went down after ten days, I could go to the outside garden to see how my trees, plants, and flowers were doing.

They were happy to see me and told me they had been waiting for me.

I planted some of the trees 37 years ago when I moved here.

They looked strong, smiled at me, and said, ” We are here for you like you are here for us!”

I remember when I came back to life after three days of coma when I had a near-death car crash, the first thing I wanted to see was the sky, sun, and trees/plants.

There is power great than me is there with nature.

I appreciate my husband, Eric, for caring about me when I get sick, but this time he got Covid too.

His fever went down for five days, but he did not feel better for at least seven days.

I did my best to care for him for the first two days very carefully before I got sick. But I think I was already exposed to Covid before his symptoms came out.

I found out later he was not wearing his mask at work; I was shocked and upset with him, but I could not tell him.

I was too fatigue to speak. I also did not know what/how to tell him. I know he did not mean to get Covid and gave it to me.

I kept that feeling for two weeks and contacted my therapist. It was good to tell how I was feeling to someone. I also shared my feeling with Cancer Support Community meeting on Zoom.

I was able to share my feeling with my husband. He promised to wear his mask at work no matter what, and now he is also taking a shower when he comes home.

After communicating with my husband, my negative feelings are lifted. I felt much better and could eat more, and I started noticing that I was recovering from Covid.

Today was the first day I felt so much better and had almost no headache, so here I am writing.

Writing always helps me sort out my feelings and release/detox unwanted emotions during a crisis.

I went to my garden and saw birds (doves, hummingbirds, and many little birds), butterflies, caterpillars, spiders, grasshoppers, squirrels, and ants.

I am grateful for recovering from Covid, another health challenge, and for writing my blog.

Here is the list of how I care myself:

Rest, rest, and sleep
Cuddle dogs/cats family and communicate with them
Miso scallion remedy and Daikon ginger for fever
Tofu plaster and Cabbage leaves for forehead to reduce fever
Loquat leaves body scrub and cool towel compress
Lotus root tea for cough
Echinacea tea
Lemon, ginger, turmeric, and sea salt remedy
Elderberry tea
Mullen, Mashmallow, Astragalus, and Nettle tea
Foot bath, massage my feet and hands
Homeopathic medicine
Acknowledge my feelings, especially not to denial of my negative emotions: sad, lonely, fear of not getting better, overwhelmed, and anger
Bach Flower remedies
No socialization to talk to most of people ( I was too fatigued to speak)
Meditation (mostly laying down)
Be a best friend to me
Laydown outside to receive a little Sun Vitamin D
Talk to my therapist
Share at self-support group (Cancer Support Community)
Let my husband know my feelings
I did not have an appetite, so I ate comfort foods(rice cream with nori tsukudani condiment, pancakes, melon, berries, steamed cake etc.)
Contact my doctor and took blood tests
Took supplements of Chlorophyll, Vitamin C, D, and Standard Process of Echinacea Premium, Epimune Complex, and Andrographis Complex
Stay in my garden to connect with nature
Walk outside little bit with dogs when I felt I could walk

Love,

Sanae ❤️