Joy of Teaching Sashiko
Some people have clear dreams and goals from a young age—and some are able to make them come true.
That wasn’t the case for me.
When I was in elementary school, I dreamed of opening a flower shop or a nursery, growing and selling my own plants. We didn’t have a garden at home, so I grew flowers in wooden boxes I collected from a fruit shop. Eventually, that dream faded.
Later, I loved swimming and briefly imagined becoming an Olympic athlete. I enjoyed reading novels and writing, and for a time I wanted to become a writer. At 17, when I traveled to Hawaii, I thought becoming a flight attendant might be a good path. After getting my driver’s license, I fell in love with driving and even dreamed of becoming an F1 racer.
At 19, I moved to the United States and studied photojournalism in college. I thought I might pursue that path, but I eventually left my job as a media coordinator when I realized it would leave me with little time for what mattered most to me—my garden and my animal family.
Before receiving my green card, I worked many different jobs: at a duty-free store and souvenir shop, detailing cars, gardening, and even growing South American plants in a greenhouse. After I became a permanent resident and got married, I worked for a Japanese company, a subsidiary of Mitsubishi, without thinking deeply about what I truly wanted to do.
Then, in 1993, my life changed.
I was diagnosed with ovarian cancer.
My father had passed away from liver cancer less than a year after his diagnosis, so I chose to focus on healing through a holistic approach centered on a macrobiotic diet. During this turning point, I studied macrobiotic cooking and Yin-Yang philosophy at the East West Macrobiotic Center in Los Angeles.
I was deeply committed to healing, and I devoted myself to studying and practicing natural remedies and macrobiotics.
At that time, I never imagined I would one day teach or share my knowledge with others.
But as I recovered, people around me began asking me to share my experience. In 1995, after starting a new role as a macrobiotic consultant at Erewhon Natural Foods Market, I taught my first macrobiotic cooking class.
I later became a certified macrobiotic nutrition counselor through the Kushi Institute and graduated from massage school. My husband, Eric, is a chef, and together we started a macrobiotic meal delivery and private cooking service, along with offering healing practices such as Shiatsu and Reiki.
Eventually, we opened a macrobiotic vegan restaurant, Seed Kitchen. Running a restaurant was both challenging and stressful, and after eight years, we made the difficult decision to close it.
Six months later, I became seriously ill again.
I was diagnosed with stage IV non-Hodgkin lymphoma and was given only weeks to live. Because the cancer progressed rapidly, I chose to undergo chemotherapy to save my life, while continuing my macrobiotic and holistic practices. These helped reduce the side effects of treatment and once again reminded me of the importance of living in balance and caring for my health.
I can hardly believe that nearly 30 years have passed since then.
In 2020, the pandemic brought another turning point. I stopped teaching cooking classes and returned to long-held passions: sashiko, natural dyeing, and growing organic plants.
Macrobiotic philosophy teaches that everything is always changing, and I felt it was time to embrace a new direction.
Then, an opportunity came—to teach a botanical workshop alongside sashiko.
I was happy to teach again.
For me, teaching is sharing my practice and lived experience.
I usually enjoy solitude. Much of my time is spent at home with my animal family—working on textile projects, tending the garden, and occasionally offering counseling and healing work. Teaching workshops allows me to connect with others while maintaining that balance.
I was surprised and grateful that the sashiko workshops were more popular than I expected.
17-year-old high school student who participate
In my workshops, I begin by sharing the history and fundamentals of sashiko. I teach how to hold the fabric and needle, how to prepare the thread, and the relationship between fabric and thread through itokoki (糸こき)—a process of smoothing the thread by running it through the fabric.
Thread length is also personal. I explain it as the distance from one’s fingertips to one’s heart—a connection between heaven (the heart) and earth. Each person finds their own length.
Drawing from my background in macrobiotics, I weave in the essence of balance and Yin-Yang philosophy. For beginners, I often introduce kome-zashi (rice stitch 米刺し), a type of hitomezashi pattern created from hand-drawn grid lines. I chose vertical lines as rising stitches—a symbol of beginning.
When participants begin stitching and see the patterns emerge, they often say, “Wow, it’s so beautiful.”
It is a simple yet profound pattern—one that reflects balance, mindfulness, and quiet beauty in daily life.
I teach sashiko regularly at the Japanese American Cultural & Community Center (JACCC), Tortoise (TGS) in Venice, and Wildfiber Studio in Santa Monica.
I’ve also received invitations from the Visions Museum of Textile Art in San Diego, among others.
I have also taught at Chief (an executive private club for women in West Hollywood for Four Objets) and Merrihew Sunset Gardens in Santa Monica.
I have asked to teach Sashiko as a meditative practice at the yoga studio where I used to teach yoga. I have also received requests to teach Sashiko workshops in San Francisco and North Carolina.
Sashiko is not only about visual beauty—it reflects wabi-sabi, the beauty of imperfection and authenticity. Stitching slowly, one stitch at a time, calms the mind and nurtures presence.
It encourages us not to ignore stress, but to acknowledge and move through it.
It also supports a sustainable way of living—extending the life of clothing made from natural fibers through mending and reinforcement.
Being able to share sashiko in this way brings me deep joy—truly, a “wow” feeling.
I don’t know where this path will lead, but for now, I am simply enjoying the journey.
With gratitude,
Sanae ❤️
70歳の誕生日！
70歳になってしまった。
信じられない！
昔、占い師に「60歳までは多分、生きられるけど、長くは生きられない」と言われ、本気で信じていたわけではないけど、そういう事聞くと、どうしても頭から離れなくて、忘れられないでいた。
生まれて来た時から何度か死ぬような体験を何回もしてきたから
こうして生きていて、充実した人生を楽しんでいることは奇跡かも。毎日を感謝して生きれるようこころがけてる。
７０歳になって確かに体は老化して来ているなと思う。あちこちに痛みがあり、物が見つからないで毎日何かをさがしてたりすることも増えてる、でも何故か心は若々しく、たいていの場合、前向き。
まだそんなに年を取ったとは感じないので、70歳はそんなに年寄りではないのかな？
ただ若い頃と比べると、落ち着きを自分で感じられるようになって、これは年の功かな。
若い頃は、スカイダイビングして、スキューバーダイビングして、バンジージャンプしてとかいろいろした。
今は自分の状況に満足して、過激なことをしたいという欲求もなく、毎日ゆっくり過ごす事が楽しみ。
これが私の老化なのかも。
69歳の誕生日の後、70歳の誕生日を祝うために、ヨーロッパ、特にローマ（イタリア）に行きたいとエリックに話して計画を立ててた。
9歳の頃にオードリー・ヘプバーンの「ローマの休日」を観て以来、ローマに行くことは私のバケットリストにずっとあったから。
この映画は私が生まれる前の1953年公開なので、どうやって観たのかは覚えていないけど、父は外国映画が好きで、フランス映画にもよく連れて行ってくれてたので、父と一緒に観たのかもしれない。
1997年にひとりでヨーロッパに３週間３週間行ってマクロビオティックセンターなどでお料理したり、お料理教室のお手伝いをした。その時にイタリアにも何ヶ所行って、ヴェネツィアからローマに向かう電車の中で荷物を盗まれてしまい、ローマには行かなかった。エリックもイタリアで仕事をしていた時はローマに行かなかったので、オードリー・ヘプバーンの「ローマの休日」を観てもらったら、ベスパでローマを巡るという場面が気に入ってた。
でも我が家の愛犬ルミは15歳。
ルミちゃん、2週間前犬家族との集い会で。
１２月には心臓発作、２月には肺の低下で、いつ天命するかわからない。
ルミは今でもよく食べ、ゆったりとした生活をすごしてるけど、関節炎のため、立ち上がるのに介助が必要。オムツ履かせようとしたけど、気に入らなくてオムツをしてても立ち上がって外にトイレに行こうとする頑固犬。でも気持ちはよくわかる。
ホメオパシーと漢方薬を毎日服用しています。毎日、足と背骨をマッサージし、お灸をしてあげると気持ちよさそうにしてる。
大切な家族の一員なので、精一杯生きてもらいたいと私たちは最善を尽くしてる。
ということで、ローマやヨーロッパには行かないことにしたら、エリックが誕生日に何をしたいかと聞いてきた。
私の一番好きなことは、家族全員、エリックと愛犬（ルミ、ナル、カイ、ラニ、マカニ）、そして愛猫（ティンティンとマイマイマイ）の家族と一緒に自然の中で過ごすことだから。。。
エリックに、私たちのお気に入りの場所の一つ、モロベイ州立公園へキャンプ旅行にみんなで連れて行ってほしいと頼んだ。
犬5匹と猫2匹と一緒にキャンプ、みんな手作りのご飯を食べているのでご飯の準備に時間がかかる。でも、以前もキャンプに行ったことがあるから、何をすればいいのかは分かってた。時間がかかるだけ。それなら私たちにできる。
初日は、お友達のケリーに会いにサンタバーバラに立ち寄った。彼女は素敵な新しい家に引っ越したばかりで、お庭には大きな柿、ビワ、グアバ、イチョウの木があった。
ケリーは私が作るオーガニック植物スキンケア製品が好きで愛用している。（私はオーガニック植物スキンケア製品を約20年間作っていて使ってる）。
次回は彼女のお家でビワの葉のチンキ剤を一緒に作る約束をした。
ケリーはサンタバーバラ・ヨットクラブへランチに連れて行ってくれた。
誕生日にガラスのフラワーベースをプレゼントしてくれた。箱には「Kin」と書いてあった。
私の初めてのゴールデンレトリバー犬の名前は「キン」ちゃん。約30年前、サンタバーバラのドッグビーチでケリーと彼女のゴールデンレトリバー犬のデイジーに出会って、キンとデイジーはお友達になっていらいのこの友情に心から感謝しています！
サンタバーバラを後にし、日没直前にモロベイ州立公園に到着した。このキャンプ場には以前にも来たことがあって海と自然史博物館の近くにある私の大好きな場所。
新家族マカニ（一番小ちゃいこ）はこのキャンプ場に来たことなかったけど、以前私たちと一緒にキャンプをしたことがあったので、楽しく過ごしせてた。ネコたちはネコちゃんコンドでくつろいでた。
夕食は持って行った自家製のレンズ豆のスープを、バンの中でシンプルで美味しい食事を楽んだ。夜は月と星が海の風と一緒に私の６０代最後の夜をお祝いしてくれてた。
翌朝はもっと涼しいはずだったのに、暖かくなり、太陽が顔を出してハッピーバースデーと囁いてくれてた。
犬家族に朝ごはんをあげていると、通りすがりの人が犬の多さに驚いて「わあ、5匹もいるなんて！犬は神様から来た！」と言った。その時、犬と一緒に暮らすということは、神様に守られているのかもしれないとすぐに思った！
朝食後、少しハイキングをしてモロベイ自然史博物館を訪れた。
遠足で小学生もたくさん来ていました。
モロベイの美しい岩！
自然や地元の生息地について学べたのは良かった。
モロベイが1870年に設立されたと初めて知った。
ギフトショップでステキな海藻の本も手に入れた。
それから、カユコス・ドッグビーチへ。
このドッグビーチは、モロベイ・ロックが背景にあってとても素敵な所。
今まで行った中で一番素敵なドッグビーチかな。
犬たちをバンから降ろしていると、誰かが「わあ、犬がいっぱい！犬は神様！」と言った。
その朝、「犬と神様」についてコメントされたのはこれで2回目。
犬たちが幸せなら私たちも幸せ。きっと神様のおかげだね！
ルミも楽しめるよう、最近買ったカートをビーチの砂浜に置いて引いてあげた。
ルミはあまり歩けなかったけど、風を感じ、海の香りを味わうことができてとっても喜んでた。
ナル、カイ、ラニ、マカニは、走ったり、追いかけたり、海藻を食べたりして楽しんでた。
ドッグビーチの後は、ケンブリアへ行き、ウィンドウショッピング。自然食品店で、地元産のボイセンベリージャムを買った。
キャンピング用トースター
その後、人口18人の小さな町、ハーモニーのワイナリーへ。そこでエリックがワインテイストしてワインを買った。
誕生日のディナーは、モロベイで私たちがよく行く老舗レストランの一つ、ハーバーハットで。エリックがモロベイ・ロックの夕日が見えるお気に入りの席を予約してくれてた。ささやかだけど貴重な気のつく贈り物が幸せを感じた。
この日は友達のまさよちゃん、エンジェル、マークからお誕生日コールをもらった。ありがとう、みんな。
2日目の朝は、今まで行ったことのない場所へ行くことにして、ロス・オソスという町へ。
地元のパン屋でサワードーパンを買った。
それから、アビラ・スパでミネラルバスに入った。
ミネラルバスのおかげか、足や腰の痛みが和らだ。
水着を持っていなかったので、黒い下着とタンクトップで入ってしまった（笑）。
午後は、その近くに住むもう一人の友達、ローラに会いに来てくれた。彼女はクシ・インスティテュートでマクロビオティックを学び、私のクライアントのために以前マクロビオティック料理を作ってくれたりしていた。
シャイン・カフェで遅めのランチ（早めのディナー）。二人ともテンペ・ルーベンサンドイッチを注文したけど、見た目がちょっと違っていたので店員さんに聞くと、「それはテンペサンドイッチで、テンペ・ルーベンサンドイッチとの違いはただザワークラウトが入っていないだ毛だから同じだけど。ザワークラウト必要？」って聞かれて、ローラと私は同時に「もちろん、ザワークラウトよ！」と答え、大笑いしました！
近くでファーマーズマーケットをやっていたので、見に行くことの事にして、地元の野菜や果物、工芸品などを見て回った。ローラは私の誕生日に、地元の陶芸家の可愛いオレンジ色の鳥の陶器のピンバッジを買ってくれた。
それから、フットマッサージをしてくれところがあったので、
私は思いつきでみんなでフットマッサージを受けようかと言ったらエリックは自分は行かないと言ったので、今日は私の誕生日だからフットマッサージでみんなでお祝いしたいよと説得。
みんなでマッサージを受けて、すっかりリラックス。
その後キャンプ場に戻って、エリックのバナナマフィンと茎茶を味わいながら、ローラと語りあった。
ストレスフリー・バースデー、シンプルで幸せな週末。
家に戻ってから、40年近く育ててきている庭の木々や植物、自分の住んでいる周りの自然と触れ合って、それらをもっと身近に感じて、植物の香りを楽しんでる。
ナンシーがバースデーカードとお庭のお花を持って来てくれて、お寿司食べに行く約束をした。
アマンダからバースデーコール、彼女は１月のワイルドファイアーで全てを失くしたのに、私のバースデーを覚えていてくれる優しい友人。
長年の友人ジェシカがマリナデルレイでの誕生日ブランチに連れて行ってくれた。美味しい料理を楽しみながら、楽しい時間を過ごした。
ペパーダイン大学時代からの長年の友人、ジュディも来週ディナーに連れて行ってくれると連絡があって、70歳のお祝いはまだ続いていくみたい。
ゆっくりと年を重ね、日々の生活に前向きな気持ちをこうして持てることに感謝。
Love,
Sanae ❤️
Birthday 70!
I have turned 70.
I can’t believe it!
A long time ago, a fortune teller told me I probably live till 60 but do not live long.
I do not believe it seriously, but it stays in my mind when I hear something like that, so I did not forget about it.
Since I was born, I have had many near-death experiences, so it may be a miracle that I am still alive and enjoying a fulfilling life. I try to live each day with gratitude.
Now that I’m 70, I can definitely feel my body aging. I have aches and pains all over my body, and I often find myself looking for things every day because I can’t find them, but for some reason, I feel young at soul and mostly upbeat.
I don’t feel that old yet, so isn’t 70 that old after all?
However, compared to when I was younger, I’ve become calmer, so I guess that’s the benefit of age.
I did many things when I was younger, like skydiving, scuba diving, and bungee jumping.
Now I’m satisfied with my situation, have no desire to do anything extreme, and enjoy relaxing each day.
It may be just me aging.
After my 69th birthday, I told Eric I wanted to go to Europe, specifically Rome (Italy), to celebrate my 70th birthday and made a plan with him.
Going to Rome has been on my bucket list since I saw Audrey Hepburn in “Roman Holiday” when I was 9 years old.
The movie was released in 1953 before I was born, so I do not remember how I watched it, but it must have been with my father since he loved to see foreign movies and took me to many French movies, too.
In 1997, I went to Europe for three weeks alone, cooking at macrobiotic centers and helping out at cooking classes. I also went to several places in Italy, but my luggage was stolen on the train from Venice to Rome, so I didn’t go to Rome. Eric didn’t go to Rome when he was working in Italy, so I showed him Audrey Hepburn’s “Roman Holiday,” he liked the scene where she toured Rome on a Vespa.
But our beloved eldest golden retriever, Lumi, is 15 years old.
Lumi two weeks ago at dog family gathering.
She had a heart attack in December and a weakened lung in February, so we don’t know how long she can live.
Lumi still eats well and lives a relaxed life but needs help getting up because of arthritis. We tried to get her to wear diapers, but she didn’t like it. She has a pride who gets up and tries to go outside to the bathroom, even in a diaper.
But I understand how she feels.
She takes homeopathic and Chinese medicine every day. I massage her legs and spine daily and give her moxibustion, making her feel good.
She’s a precious family member, so we do our best to make sure she lives his life to the fullest.
So, we decided not to go to Rome or Europe.
Eric asked me what I wanted to do for my 70th birthday.
My favorite thing to do is to spend time in nature with my whole family: Eric, our dogs (Lumi, Nalu, Kai, Lani, Makani), and our cats (Tin Tin and Mai Mai).
I asked Eric to take all of us on a camping trip to one of our favorite places, Morro Bay State Park.
Going camping with five dogs and two cats, lots of stuff to prepare their food since we make homemade food for them.
But we’ve been camping before, so we know what to do. It just takes time. We can do it.
We stopped by Santa Barbara on the first day to see our good friend Kelly. She just moved to a lovely new house. She had a big persimmon, loquat, guava, and ginko trees.
Kelly loves to use my organic botanical skincare products ( I have been using my organic botanical skincare products for about 20 years).
I look forward to showing her how to make tinctures there.
She took us for lunch at Santa Barbara Yacht Club.
She gave me glass flower bases for my birthday. The box said “Kin.”
I and my first golden retriever, Kin, met her and her golden retriever, Daisy, at the dog beach in Santa Barbara almost 30 years ago.
I appreciate our friendship so much!
We arrived at Morro Bay State Park just before Sunset after Santa Barbara.
We have come to this camping ground before.
It is near the ocean and the Museum of Natural History.
Makani had never come to this campground, but she had been on a camping trip with us before, so she had fun with her dogs family and the cats were relaxing in the kitty condo.
We brought homemade lentil soup for dinner for us.
We had a simple, delicious meal in the van.
I sew the moon and stars with the ocean wind at night, celebrating my last night in my 60s.
The next morning was supposed to be cooler, but it got warmer, and the sun showed the face and whispered, “Happy 70th Birthday, Sanae.”
As Eric was feeding the dog family breakfast, a couple of people passing by were surprised we had many dogs and said, “Wow, five dogs! Dogs are from God!” I thought right away that maybe living with a dog means being protected by God!
After breakfast, we hiked a little and visited the Morro Bay Museum of Natural History.
There were many elementary kids for their field trip.
Beautiful Morro Bay rock!
I love learning about nature and the local habitat. I did not know that Morro Bay was founded in 1870.
We enjoyed there a lot and got an extraordinary seaweed book.
Then, we went to Cuyucos Dog Beach.
This dog beach is Morro Bay Rock in the back of the scene.
It’s the best dog beach I have ever known.
As we got our dogs out of the van, someone said, “Oh, many dogs, dog is God!”
It was the second time people commented on Dog and God that morning.
I know that when our dogs are happy, we are happy, too; it must be God’s work!
We put our recently bought cart on the sand at the beach so that Lumi could enjoy it, too. I pulled the cart for Lumi on the beach.
She couldn’t walk well, but she was happy to feel the breeze and smell the ocean.
Nalu, Kai, Lani, and Makani enjoyed running, chasing each other, and eating seaweed.
After Dog Beach, we went to Cambria to window shop and to a natural food store, where we bought some local boysenberry jam.
Our camping toaster!
Then, Harmony (a small town with a population of 18) where Eric tasted some wine and bought some.
The birthday dinner was at Harbor Hut, one of the oldest restaurants we like to visit in Morro Bay. Eric reserved our favorite seat so we could see the sunset by Morro Bay Rock.
What a precious, thoughtful gift filled my heart.
On this day, I got birthday calls from my friends Masayo, Angel, and Mark. Thank you, everyone!
On the morning of the second day, we decided to go somewhere we’d never been before and headed to a town called Los Osos.
Eric bought some sourdough bread at a local bakery.
We also went to dip in a mineral bath at Avila Spa.
The mineral bath helped ease my legs and lower back pain.
I didn’t have a swimsuit, so I wore black underwear and a tank top (lol).
Then, in the afternoon, we saw another good friend, Laura, who lives nearby. She went to Kushi Institute to learn macrobiotics and used to cook macrobiotic food for my client. We had a late lunch / early dinner at Shine Cafe. We both ordered Tempeh Reuben sandwiches, but they looked different than what we thought. The waiter said they were a tempeh sandwich, and just difference was no sauerkraut this one. Do you want sauerkraut?
Laura and I said at the same time.” Of course, sauerkraut!” and laughed so much!!!
A farmers’ market was nearby, so we walked around and checked local vegetables, fruits, and artist crafts. Laura got a ceramic pin matching my hat – a cute orange bird from a local ceramist for my birthday.
Then, I came up with the idea of getting a foot massage to relax. Eric said no, but I said it was my birthday, so you need to celebrate with a foot massage.
We all got massages and feel so much better.
In the evening, we returned to the campground and talked with Eric’s banana muffin, Los Osos’s sourdough bread, vegan cheese, and kukicha till we got tired.
It was no stressful, simple, happy weekend for my birthday.
Now, I have returned home and connected with the trees and plants in my garden that I have been helping to grow for almost 40 years.
I am happy they are around me and give me a botanical vibe.
Nancy, my frined who live behind us brought me a birthday card and flowers from the garden, and we made plans to go out for sushi.
I got a birthday call from Amanda, a kind friend who remembered my birthday even though she lost everything in the wildfires in January.
My long-time friend, Jessica, took me to a birthday brunch in Marina del. It was a fun time with delicious food.
My longest-time friend (since Pepperdine University), Judy, is taking me to dinner next week; I am lucky to have good friends and feel happy to continue celebrating my 70!
I am grateful to age slowly and find my interest in everyday life to move forward.
Love,
Sanae ❤️
山火事後に自分の気持ちをシェアー
ロサンゼルスの歴史的ない悲惨な山火事から2週間以上が経過しました。
山火事の被害を受けた人々に心よりお見舞い申し上げます。
私たちの事を心配して連絡いただいたみんさんに感謝いたします。ありがとうございます。
エリックと私はここサンタモニカに5匹の犬と2匹の猫の家族とともに安全です。
うちは実際の家事被害はありませんでしたが今回の山火事恐怖に接し、その恐怖から前進するためにブログを書く事にした。
火事が起こった日は1月7日火曜日、１０時２０分くらい。
その日、午前8時40分に私は家を出て気功教室に行った。
空を見る癖があって行く途中が青空で、感謝しながら歩いて行ったのを覚えている。
クラスが終わった後、私は帰宅して刺し子ワークショップのサンプルを作っていた。
エリックが火事の事で電話してくれた。
私はエリックにその家事って近いの？って聞いたら、
それは私たちの家から約11マイル（約１７km）離れたパシフィックパラセーズだと言った。
外に出ると、家の北側の空にピンクがかった灰色の大きな煙が見えてた。
風がとても強くなり始め、庭の木々が児童公園にあるブランコのように揺れていることに気づいた。今まで見たことのないひねりのある揺れ方だった。風がひどくなり、木の枝がねじれて折れてしまっていた。その夜は眠れず、ずっとニュースを見たり、山火事の地図と警報の監視義務をチェックしたりして一夜を過ごした。
サンタモニカの第2地域が強制避難を受けたとき、私たちはパスポートとわずかな衣服をカバンに入れて、ネコ用のトイレ付きクレイトを設置し犬用ベッドをバンに入れ、避難の準備をして気持ちを落ち着かせていた。
家の屋上から煙と炎を見た時は言葉にならない叫び声を出していた。
翌日、黒煙の中で太陽が赤く染っていたのは一生涯見たことがない太陽だった。現実に起こっている恐怖と向き合わなければならなかった。
ニュースの画像がどれだけの家が焼けたのか写していたのを見た時は、まるで戦争の惨状を見ているようで信じられず、ボーッとその画面を眺めているだけだったような気がする。
この山火事で家を失った友人や、今も避難している友人がいることを知り、とても悲しく重い気持ちに押しつぶされそう。これからのみんなの道のりが長い事を考えると胸が痛い。
私たちはこれらの人々に愛と思いやりを送る瞑想を毎日した。
その他寄付をしたりして出来る事をした。
それと自分自身にもこれまで以上に、たとえ小さな喜びや幸せでも見つけることを専念。
ただ言葉にできない感情が漂っているのは無視できない。
エリックの仕事の休みに私たちは煙たい空気を逃れて、サンタバーバラのドッグビーチに行った。
先週はルミの15歳の誕生日を祝いをして、ルミちゃんの生きる力に励まされた。
ありがとうルミちゃん！
今日はこの週末あるJACCCでの初めての刺し子ワークショップの準備をCheri Huberのオーディオブック「The Fear Book」を聴きながらしてる。
刺し子のワークショップが、この困難な時期に人々を癒してくれることを願いつつ。
恐怖とは何か（Cheri Huber の本から）
….恐怖は狩る者ではなく、狩られる者だ。
…..恐怖はあなたが思っているようなものではない。
恐怖は、自由への道に沿った非常に有用な信号…
Cheri Huber の無料オーディオブック サイト
https://www.livingcompassion.org/audio-books
Sharing My Feelings After The Wildfires…
It has been over two weeks since the most devastating wildfires in Los Angeles. My heart goes out to people affected by the wildfire.
I appreciate all of you contacting me and showing your concerns. Eric and I are safe with five dogs and two cats’ family here in Santa Monica.
Although we did not have actual fire damage, I have been emotional and feeling fear. I wrote this blog to move forward in response to the fear of this wildfire and my sad feelings.
The fire occurred on Tuesday, January 7th, around 10:20 am.
That day, I left home at 8:40 am and went to a Qigong class.
I had a habit of looking at the sky, and I remembered it was blue, so I was grateful as I walked.
After the class, I was at home making a sample for the Sashiko Workshop; Eric phoned me and told me about the wire.
I asked Eric, is it close?
He said it was Pacific Paracede, about 11 miles from our house.
I went outside and saw the gray-pinkish big smoke over the north side of our house.
I noticed the wind started to get so intense, and our trees in the garden were swinging like children’s parks. It was a twisting swing I never saw before. The wind got so bad it broke the branches of the trees as they twisted off. We could not sleep that night, watching the news all the time and checking Watch Duty – Wildfire Maps & Alerts
When the second area of Santa Monica received mandatory evacuation (about 3 miles from our house), we packed our passports and some of our belongings, set up a large cat crate with a litter box for cats and dog beds in the van, and got ready to evacuate.
Seeing the smoke and flame from the rooftop of our house, I let out a speechless scream.
The next day, amidst the black smoke, the sun was dyed red, which I had never seen in my life. I had to face the horrors of reality.
When the news showed about 12,000 houses were burned down, I felt like I was just staring at the screen in a daze, unable to believe it, as if I was watching the devastation of war.
Finding out some of our friends lost their houses in the wildfire and some are still evacuating made us feel such sad and heavy feelings.
My heart hurts when I think about how long everyone has to go.
We meditated more to send love and compassion to these people. We also did what we could by making donations, but I felt helpless.
In the meantime, we cared for ourselves to find even the slightest joy and happiness.
I can’t ignore the indescribable emotions that can’t be put into words in the air.
Over the first weekend of Eric’s day off, we escaped the smoky air and went to Santa Barbara’s dog beach.
Last week, we celebrated Lumi’s 15th birthday. It lifted up our spirits! Thank Lumi so much for her strength to live!
Today, I’m listening to Cheri Huber’s audiobook “The Fear Book” as I prepare material kit for my first sashiko workshop at JACCC this weekend. I hope the Sashiko workshop helps people heal during challenging times.
What fear is (from Cheri Huber’s book)
…fear is the hunted, not the hunter.
Fear is not what you think it is.
…..Fear is a very useful signal along the path to freedom.
Cheri Huber’s Free Audiobook site
新年の抱負とゴール２０２５年
あけましておめでとうございます！
（新年最初の週はSNSから遠ざかっていたので、今日, 新年のご挨拶をさせていただきます。）
みなさまにとって、2025 年（令和7年）が繁栄、喜び、健康、活力、そして生きがいに満ちた年でありますようお祈り申し上げます。
私の元旦の生きがいというと大袈裟に聞こえると思いますが、初日の出を見に行くこと。
昨年２０２４年の初日の出
一年の計は元旦にありという言葉が好きで
1992年頃から始めて、約33年している私の心の儀式。
日本と違ってお正月らしい事はアメリカでは何もないので、初日の出を見に行くようになって新年にかけて気持ちがシャッキっとするのが好き。
母と一緒に伊豆の初日の出を見たことがあって、最高の初日の出を一緒に見れたことを今でも忘れられない。
母が亡くなる前に一緒に年末年始過ごし、初日の出を見れた思い出は私の宝物。
サンタモニカの 2025 年の新年の日の出時刻は 6:59。
家を出るときはとても霧がかかっていて寒かったので、何枚も服を着て行った。サンタモニカ山に登って行くと、霧の上に出て美しい地平線が見えた。
今年は犬家族のカイ、ラニ、マカニを連れて行って、うちの庭を手伝ってくれてる友人のエンジェルも一緒。
寒くて風が強かったここ数年に比べて、あまり寒くなく、風もなく穏やかでたくさん着込んでくる必要はなかったようだ。（笑）
頂上に着くと、辺りはすでに地平線に微かにオレンジ色が見えていたので、新年の日の出がどこから昇って来るかわかった。
他にも人々がいたんだけど、私は大きな声で「ありがとう・ありがとう！」と心の底から叫んでしまった。
感謝を伝えられる幸せな気持ちは、いいなぁ。
初日の出を待ちながら、エリックとエンジェルもに新年の「抱負」について聞いてみた。
エンジェルはもっとダンスをやりたいと言った。
彼がダンスのレッスンを受け始めたと言ったので、社交ダンスだと思って、驚いた私はすぐに「何のダンスのレッスン？社交ダンス？」と聞いた。
エンジェルは物静かでシャイな若者で陶芸家でもある。
だから特に社交ダンスを踊るとは想像できなかった。
彼は微笑んで、「ああ、違う、違う、ヒップホップダンスだよ。」と言いました。
私は「わあ、すごいね！」と返事をした。 彼は「もっとアクティブになりたくて、ダンスのレッスンを受けようと思って、去年、何回か受けたんだ。気に入ったので続けたいと思ってる。」と語った。
いつか彼のダンスを見てみたいと思った！
エリックは「もっと自分の時間！」。
彼は動物家族と私の世話を毎日してくれているので、きっともっと自由時間を作って海でサーフィンして過ごしたいだろうなって思った。
なので「それは素晴らしいアイデアだね、エリック。どうすればもっとあなたの自由な時間ができるかを考えて計画をしようね。」と私が言ったら、エンジェルが、「エリックはいつもとても忙しいから、自分の時間を持つことが大切だね。」とサポートの言葉を加えた。
次は私の抱負、「左膝を強化するためにフィジカルセラピーに行くつもり。」と言った。最高の場所で３人で抱負をシェアーできて良かった。
抱負を話して気持ちは新年の準備が整ったと同時に初日の出が昇り始めた。
家を出るときは霧で初日の出は見られないかも思ってたけど、見事な初日の出。
2025年の初日の出は、私たちが立てた抱負の達成を約束するために現れたようだった。
山を下る途中、サンタモニカの南方パロス・バーデスまで、そして東方からロサンゼルスのダウンタウンまで、マシュマロのような霧でおおわれていたのを見てそこに降りていくのが不思議な感覚。
帰り道、家の近所に来たらまたすごい霧。
帰宅後、正月餅お雑煮を食べて、自分の決意と目標を書き始めてみた。
さっき書いたように2025年の抱負は「フィジカルセラピーに行って左膝を強くする」。というのは、5年前にハイキング中に左膝を骨折して治るまでに2年かかった。約1年前、近所の犬に私の愛犬ナルと私はアッタクされて同じ左膝と右肩を負傷してしまった。肩はマッサージと鍼治療で良くなったけど、膝は中々完全には治らないでいるので次のヒーリングステップに進む必要があると感じてた。私はマクロビオテック・アプローチとホリスティック治療が治癒につながると信じているので、ほとんどの場合西洋医学は使かわないけど、西洋医学のアプローチをいつ使用するべきかはわかっているつもりなので、新しい主治医の診察を受けに行き、左膝について相談してみた。若いドクターで、私の左膝を診て、骨が折れているわけではないから、弱っている膝を強化する、フィジカルセラピーに行くように言われた。自分でも同じ事を考えていたのでこのドクターの薦めを受ける事にした。
2025年の私の目標は、左膝を完全に治して、もっと体を動かすこと。昨年の夏から週に２回、午前中に公園で気功のクラスに通うようになり、それもとても気にいっているので継続してる。
気功のクラスに参加するために公園まで2ブロック歩いて往復、これは心臓活発に役立ってると思う。
これを書いてて、2025 年のゴールとして、エリックとコミュニケーションをもっととりやすく効果的な方法でリマインダーもできる事がないか考え始めた。
アイデアの1 つとして毎月カレンダーを作成し、自分のニーズに合わせた計画とデートをそこに書き込むことが頭に浮かんだ。
それと抱負とゴールは違うことにも気づいたので、それについて書く事にした。
新年の抱負と 2025 年のゴールは次のとおり。
抱負 1: 左膝を3 か月以内にィジカルセラピーに行って完治。 （3ヶ月がポイント）
ゴール１：左膝の痛みをなくし、体力をつける。
抱負2: 毎日 1 ～ 2 マイル歩き、気功 クラスを継続。（1日1～2マイルがポイント）
ゴール 2: 足腰を鍛え、屋外で運動する、人々との交流。
抱負 3: エリックと毎月のコミュニケーション カレンダーを作成し、そのカレンダーに計画を一緒に書く。
（毎月がポイント）
ゴール 3: エリックとのコミュニケーションを効果的にし、瞑想したり、一緒に何かすることをもっと増やす。
抱負4: 体力をそんな消耗しくても、できるワークショップやクラスを定期的にこの１月から教える。
（体力を消耗させないクラス、定期的と１月からがポイント）
ゴール 4: ワークショップやクラスをまた始める。
抱負 5: たとえ短時間であっても、毎日書いて今年中に、自著リカバリーブックを書き終わらせる。 （毎日短時間でもと今年中にがポイント）
ゴール 5: 自著リカバリーブックを書き終える。
抱負とは、何を変えたいか、何をしたいのか（行動）を時間枠内で表明する事。それとゴールを達成するためのプロセスの両方が含まれる。抱負はゴールとは異なって、
ゴールは達成したいことの表明であり、抱負はそれを達成するために必要な手順と、いつそれを達成したいのかを示す。キーポイントとして上に書いたことを参照。
ゴールとは努力して目指す目標であり、そこに至るまでの過程は重要ではない。
心の中に抱いている決意や計画を指す言葉。ただ単に〇〇したい、〇〇になりたい、というのはゴール。抱負はそのゴールを実現するために具体的に何をするのかを考えてみるという事だ。
旧正月、九星気 の新年は 1 月 1 日ではないので、2025 年の抱負を書いてゴールを書く時間はまだまだあるので、下記を参考にして書いてみてはどうでしょう。
・悩みや課題を書き出してみる
・自分の理想を具体的に考える
– 具体的な数字と期限を設定する
みなさんの2025年の幸運を願ってます。
Love,
Sanae ❤️